Pendant cette semaine de retraite, nous allons cultiver collectivement l’énergie du souffle et l’énergie de pleine conscience grâce à la pratique du Tai-chi et aux sessions de méditation : méditation assise, marche méditative dans la nature, méditation du repas en silence, temps de partage en groupe. Notre alimentation sera végan avec le déjeuner comme repas principal, le petit déjeuner et diner seront simplifiés et légers (noix et fruits frais au petit déjeuner, soupe et salade au diner).
La retraite sera animée par les frères et sœurs du monastère de la Source Guérissante et de la Maison de l’Inspir. M. Minh, professeur de Tai-chi et pratiquant de méditation, guidera la pratique du Tai-chi.
Cao Minh DINH (68 ans)
Formation :
– Educateur sportif diplômé d’un BPJEPS, mention APT (Activité Pour Tous 2017), Trans-Faire, Paris.
– Diplômé de CQP ALS, option AGEE (2012), option JS/JO (2013), EPMM-Sports pour Tous, Paris.
– Diplômé de la Formation Professionnelle au Qi Gong (juillet 2013), Les Temps du Corps, Paris.
– Diplômé Integral TaiChi (2012), Maître CE Hang Truong, Californie (USA).
– Pratique le Tae Kwon Do de 1967 à 1973 (Vietnam) puis de 1994 à 2000 (Bourg-la-Reine, France)
enseigne le Tae KwonDo de 1996 à 2000 à Garches (92).
Formation continue au Tai Ji Quan(*) et au Tui Shou
avec Pascal Plée de 2001 à 2020,
avec Yang Jwing Ming de 2001 à 2007,
avec Jean Michel Chomet depuis 2020.
Enseigne le Tai Ji Quan, style Yang, depuis 2006
(*) Tai Ji Quan (ou Tai Chi Chuan)
Le Tai Ji Quan et le Qi Gong font appel à des socles techniques complémentaires : le mouvement, la respiration, l’attention au geste juste et adapté. Ce sont des pratiques d’intensité modérée caractérisées par des mouvements lents, doux et harmonieux.
Le Tai Ji Quan est un art martial « interne » dont la caractéristique majeure est le geste lent conduit en conscience, alternant relâchement et tonicité, concentration et vacuité, inspiration et expiration, intériorisation et expression, « Yin et Yang ». Il développe, l’équilibre, la souplesse, la coordination, l’usage optimal et mesuré de la psychomotricité dans l’esthétique et la justesse du geste, les capacités de concentration et de lâcher prise et la créativité.
Basé sur l’intelligence corporelle et le geste martial, il développe la conscience du mouvement en rapport à soi-même et à l’espace.
Bénéfices du Tai Ji Quan :
Renforce et entretient la santé tout en douceur
Ouvre la conscience
Développe la souplesse, la mobilité articulaire et l’équilibre (statique et dynamique)
Améliore la concentration, la mémoire et la maîtrise de soi
Favorise la détente et la relaxation