Pendant cette retraite, nous allons générer et cultiver ensemble l’énergie de pleine conscience en amenant la pratique de l’attention au souffle et de la relaxation dans les différentes activités de la vie quotidienne : méditation assise , marche méditative, la méditation du repas, les temps de partage en groupe et le service à la communauté .
Nous rétablirons la légèreté et la fraîcheur intérieures avec la pratique du jeûne sec intermittente et des marches-randonnées en pleine nature verdoyante de la vallée du petit Morin.
Concrètement, notre régime alimentaire sera composé de fruits secs, fruits frais de saison, crudités et légumes fermentés. Nous commencerons par une descente calorique progressive sur 3 jours puis un jour de jeûne sec complet (sans apport d’eau) suivi d’un retour à la normale avec boissons, fruits frais et crudités.
Un emploi du temps plus précis de la semaine vous sera envoyé courant le mois de juin 2023.